Intégrité - Authenticité - Performance - Bienveillance
Reconstruire l'Estime de Soi
Un socle pour redevenir soi
L’estime de soi n’est pas une question de personnalité, de caractère ou de fonctionnement psychologique. Elle est universelle. Ce qui diffère d’une personne à l’autre, ce n’est pas la valeur intérieure, mais la manière dont chacun a appris à se protéger, à s’adapter ou à se conformer pour être aimé, reconnu ou en sécurité.
Ce parcours a été conçu à partir de ce principe : reconstruire l’estime de soi ne consiste pas à se corriger, mais à retirer progressivement ce qui empêche cette valeur d’être ressentie et habitée de manière stable et naturelle.
La base
Ce parcours constitue un socle fondamental. Il s’adresse à toute personne qui souhaite retrouver une stabilité intérieure, une valeur personnelle non conditionnelle et une relation apaisée avec elle-même, indépendamment de son histoire ou de ses performances.
Le parcours travaille en profondeur l’identité, la valeur intrinsèque, l’auto-efficacité, la relation à soi et aux autres, ainsi que l’intégration durable dans la vie quotidienne.
Il s’adresse à celles et ceux qui ressentent une :
– Perte de repères
– Fragilité intérieure globale
– Insécurité diffuse
– Doute persistant
– Fatigue liée à l’adaptation permanente
– Difficulté à se sentir légitime
– Instabilité dans le regard porté sur soi
– Impression de fonctionner en mode automatique
Si vous aspirez à une sécurité intérieure stable et à une relation plus douce et plus juste avec vous-même, ce parcours vous permettra de poser les bases profondes qui vous permettront, progressivement, de redevenir ce que vous êtes, sans pression ni injonction.
Une progression structurée
Le rythme est volontairement lent, sécurisant et incarné pour un engagement réaliste et respectueux des rythmes naturels.
Pendant cinq mois, le travail s’organise autour de :
– L’identité
– Le sentiment d’avoir de la valeur
– La confiance stable
– La place dans les relations affectives et professionnelles
– L’intégration durable dans la vie quotidienne
Chaque semaine comprend :
• 1 audio court (2 à 3 minutes)
• 1 question de réflexion
• 1 micro pratique simple
Il ne s’agit pas d’aller vite, mais d’aller en profondeur.
Chez BECOME, nous partons d’un principe simple et fondamental : vous n’avez rien à devenir de plus, rien à corriger, rien à prouver. L’estime de soi ne se construit pas, elle se retrouve lorsque ce qui l’entrave se relâche.
Devenir ce que vous êtes, c’est cesser de vous adapter, de vous défendre ou de vous surajuster pour mériter votre place.
Contenu
MOIS 1 – SÉCURITÉ INTÉRIEURE & DÉCONDITIONNEMENT
« Je peux exister sans me justifier. »
S1 – Sortir de la justification permanente
Identifier la tension liée au besoin de se légitimer, reconnaître la fatigue d’avoir à prouver sa place.
S2 – Installer une stabilité interne minimale
Observer les signaux corporels de surcharge, développer un appui interne sans performance.
S3 – Autoriser sa présence
Expérimenter le droit d’être là, sans démonstration, sans explication.
S4 – Ralentir le réflexe adaptatif
Repérer les ajustements excessifs dans les relations affectives, professionnelles ou familiales.
MOIS 2 – IDENTITÉ & VALEUR PERSONNELLE
« Ma valeur ne dépend pas de mes rôles. »
S1 – Distinguer identité et fonction
Clarifier ce qui relève de la personne et ce qui relève du rôle social ou professionnel.
S2 – Débusquer les conditionnements
Mettre en lumière les croyances du type : “je n’ai de la valeur que si…”.
S3 – Restaurer le sentiment d’avoir de la valeur
Réhabiliter la dignité personnelle indépendante de la réussite ou de l’approbation.
S4 – Modifier le regard intérieur
Remplacer l’auto-dépréciation par une observation lucide et respectueuse.
MOIS 3 – CAPACITÉ D’AGIR & CONFIANCE STABLE
« Je peux agir sans me mettre à l’épreuve. »
S1 – Reconnaître ses compétences réelles
Distinguer compétence objective et quête de reconnaissance.
S2 – Apprivoiser l’erreur
Sortir de l’assimilation entre échec et dévalorisation personnelle.
S3 – Installer une confiance incarnée
S’appuyer sur des repères corporels plutôt que sur une validation externe.
S4 – Choisir sans surcontrôle
Décider sans rigidité ni anticipation anxieuse excessive.
MOIS 4 – PLACE & RELATIONS
« Je reste moi dans la relation. »
S1 – L’impact du regard d’autrui
Observer la dépendance à la reconnaissance affective ou professionnelle.
S2 – Sortir de la comparaison
Identifier la comparaison comme mécanisme d’auto-évaluation automatique.
S3 – Affirmer sans agressivité
Exprimer une position sans rigidité morale ni effacement.
S4 – Occuper sa place
Habiter sa position familiale, professionnelle ou intime sans justification.
MOIS 5 – STABILISATION & INTÉGRATION
« Je n’ai pas à me corriger en permanence. »
Semaine 1 – Abandonner l’auto-perfectionnement compulsif
Cesser de se considérer comme un projet à optimiser.
Semaine 2 – Développer l’autonomie émotionnelle
Ne plus subordonner sa valeur à l’approbation extérieure.
Semaine 3 – Consolider sa légitimité
Reconnaître sa place sans compétition ni retrait.
Semaine 4 – Devenir ce que vous êtes
Intégrer une estime de soi sobre, stable et non conditionnelle.
TARIF DE LANCEMENT : 390€
PROCHAINES SESSIONS : 680€